朝活をする意味ってある?朝活のメリットとやり方を紹介!

ブログ・仕事

皆さんは、朝早く起きて何をしますか?

自分は、今までやってきたことを振り返ると、ゲームをしたり、ブログを書いたり、絵を描いたりをしてきました。

 

今回は、そんな朝活のメリットなんかをまとめていこうと思います。

 

 

朝活の意味

朝活とは、読んで字のごとく朝に何か活動していくことですね。

最近、SNSなんかが普及して、どこかに集まるとかそんな面倒なこともしなくてもいいということで、やる人が増えているようです。

 

朝活は、「やる」「やらない」のとどっちがいいのかと個人的にはやったほうがいいんじゃないのかなと思います。

例え「自分が飽き性で続かない!」「眠気に勝てない!」っという人でも、短期間、いや一日だけでもやる意味ってあるんじゃないでしょうか?

 

まっつんメモ

「みんなで筋肉体操」では、「やるか・やらないか」ではなく「頑張るか・超頑張るか」このやるしかないという二択が2019年9月ぐらいに人気のキーワードになりました。

朝から筋トレしろ!とは言わないけども時にはこのような精神も必要。

 

朝活のメリット

今回、自分がやってきた「朝活」を挙げてみると

  • ゲームをする
  • ブログを書く
  • 絵を描く
  • 買い物に行く

大体こんな感じでしょう。これらについて詳しく説明していこうと思います。

朝活の一環としてゲームをする

朝からゲーム!?っと思うかもしれませんが、毎日更新されるタイプの課題なんかは寝起きで脳が寝ぼけているうちにやったほうがいいかと思われます。

 

ある程度時間が経つと「あれもしなきゃこれもしなきゃ!」状態になるので

「朝起きたらまずこれをする!」っというのを一つだけ決めて前日は寝るといいでしょう。

 

朝起きたら何をすればいいのか忘れるという人は、朝起きたらやることをメモしておいた方がいいでしょう。

 

朝の短時間にできることは限られているので、何か一つだけに絞ったほうがいいでしょう。

朝活の一環としてブログを書く

これを見ている人で「あ、私ブログやっています!」っという人はあんまりいないと思いますが

ブログは夜やるよりか朝のうちにやったほうがいいでしょう。

 

これは完全に個人の感覚なんですけども、ブログを朝からやっていると寝ぼけた脳を通常に戻してくれる。そんな感じがします。

 

指先に刺激を与えると脳が活性化するのかもしれませんね。

 

ブログって傍から見れば「完全にパソコン作業」ですので、

中には「朝からパソコン作業はまずいんじゃないのか?」っと思うのかもしれません。

 

そんな時は、「PC用の眼鏡」を買ってからパソコン作業をすることをお勧めします。

また、朝活を継続するために必要なものとして、それなりに環境を整えることが大切なんじゃないのかなと思われます。

 

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朝活の一環として絵を描く

自分は朝の有効的な使い方として絵を描きました。イラスト投稿ですね。

 

やった感想としては、「やったは良いけど、あんまりスッキリした気分にはなれない」っといったところでしょうか?

達成感はありますが、体に疲れが出やすいというデメリットもあります。

 

でも、SNSに投稿してそれなりに反応を貰えるのは結構テンション上がるんじゃないのかなと思います。

 

画力と瞬時に構図が思い浮かぶ人向けですがオススメの朝活なんじゃないのかなと思います。

 

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朝活の一環として買い物に行く

朝活の一環として買い物に行くことも一つの手でしょう。

 

朝の暗いうちに外に出て空気を吸う。これだけでも十分朝の活力を取りいれることも可能です。

 

コンビニなんかは朝も通常営業しているので、朝ご飯をコンビニで済ます!っという人には向いているのかもしれません。

ただ、コンビニは便利な分、値段も割高なので、お財布との相談が必要になってくるのではないのかなと思います。

 

 

 

朝活のやり方

朝活のやり方なんですが、一般的な方法といえば

  • 朝にやりたいことを一つだけ決める
  • アラームをセットする
  • 余計なことはせずにすぐに寝る
  • 朝起きたら前日に決めていたことする

これだけです!

 

ここで必要になってくるのは「二度寝したい!」っという気持ちをどうやって抑えることができるか?っということです。

 

二度寝したい!それは十分わかります!二度寝したときの背徳感!たまらないですからね!

 

そんな誘惑に耐えられない!っという人は「何かしらの目標を作る」といいでしょう。

例えば

  • ゲームだったらもっと強くなりたい!
  • 勉強だったら資格を取りたい!高校・大学受かりたい!

などの夢・目標を持ってみると朝活のモチベーションが上がるかもしれません。

 

 

 

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